冷え性を美容皮膚科でケア！血流アップで美肌と健康を～みなとみらい麻の葉クリニックからのブログ～

こんにちは、麻の葉クリニックです！
当院では、再生医療や美容皮膚科を通じて、男女問わず「健康で美しい肌」をサポートしています。手足がキンキンに冷える、超冷え性にお悩みの方！ 冷えは肌のくすみや乾燥、PMSのイライラやだるさを悪化させるやっかいな存在。女性の7～8割が冷えを感じ、男性も疲れや肌トラブルに影響を受けています。 でも、美容皮膚科の施術とワカサプリ、簡単な生活習慣で、冷え性をケアしてポカポカ美肌を目指せます！

このブログでは、冷え性が肌や体に与える影響、当院のおすすめ美容皮膚科施術、ワカサプリや食事、生活習慣のコツをわかりやすくご紹介します。忙しくても試せる内容で、温かい肌と体を取り戻しましょう！

冷え性が肌と体に与える影響

冷え性は、血流の悪さや自律神経の乱れ、ホルモン変動が原因で起こります。特に女性はPMSやストレスで悪化しやすく、男性もデスクワークや睡眠不足で冷えを感じる方が増えています。冷え性が引き起こす主なトラブルは：

• ・肌のくすみ・乾燥：血流が滞り、肌に栄養や酸素が届かず、どんよりした印象に。
• ・ニキビや肌荒れ：冷えで代謝が下がり、皮脂や老廃物が詰まりやすくなる。
• ・PMSの悪化：血流不足でホルモンバランスが乱れ、イライラやだるさが強まる。
• ・疲労感：体が温まらず、男性の仕事効率や女性の月経前不調が悪化。

研究では、冷え性が肌バリアを弱め、乾燥やくすみを増やすことが示されています。 美容皮膚科の施術は、血流を改善し、肌と体の温かさをサポート。ワカサプリや生活習慣をプラスすれば、冷え性を根本からケアできます。まずは、肌と体を温める施術をチェック！

美容皮膚科の施術で冷え性肌をケア

当院の美容皮膚科では、冷え性による肌トラブル（くすみ、乾燥、ニキビ）に効果的な施術を提供。血流を促し、ダウンタイムが少ないので、忙しい方や敏感肌の方にも安心です。男女問わず人気の施術を3つご紹介します。

1. エレクトロポレーション（1回 12,000円～）

ビタミンCやヒアルロン酸を電気の力で肌深部に浸透。冷え性によるくすみや乾燥を改善し、血流を促して肌に温かさと潤いを。施術時間30分、ダウンタイムほぼなしで、即日メイクOK。男性のシェービング後の乾燥や、女性のPMSくすみに効果的。忙しい方でも気軽に受けられる、肌バリア強化の即戦力です。

• ポテンツァ（1回 45,000円～）

微細な針と高周波（RF）で肌深部を刺激し、コラーゲン生成と血流を促進。冷え性による肌のハリ低下や毛穴の開き、ニキビ跡を改善。施術時間30～40分（麻酔時間別途）、赤みは2～4日で軽減。男女問わず「肌の若返り」を目指す方に好評で、冷えによるくすみに効果的。

• IPL（1回 15,000円～）

インテンス・パルス・ライト（IPL）で血流を改善し、冷え性によるくすみや赤みを軽減。肌トーンを均一にし、温かみのある明るい肌に整えます。施術時間30分、ダウンタイムほぼなし。PMSによる肌荒れや、男性の疲れ顔にぴったり。化粧ノリもアップし、肌の透明感が実感しやすい施術です。

これらの施術は、1～3回で効果を実感しやすく、肌質や悩みに合わせてカスタマイズ可能。

ワカサプリと食事で冷え性肌をサポート

施術の効果を高めるには、内側からのケアが大切。冷え性に効くワカサプリと食事のコツを、忙しい方でも取り入れやすい形で紹介します。

1. ワカサプリ ビタミンE：血流アップで温かい肌に

ワカサプリのビタミンE（1日400IU目安）は、血流を改善し、冷え性によるくすみや乾燥を軽減。抗酸化作用で肌バリアを強化し、エレクトロポレーションやIPLの効果をブースト。ナッツやアボカドを食事にプラスすると、さらに血流アップ。

• ワカサプリ 鉄分：冷えと疲労を軽減

ワカサプリの鉄分（1日10～15mg目安）は、貧血による冷えや疲労を改善。血流を促し、ポテンツァのコラーゲン生成をサポート。レバー、ほうれん草、赤身肉を週2～3回取り入れると効果的。PMSのだるさや男性の疲れ顔にもおすすめ。

• オメガ3脂肪酸：炎症と乾燥を抑える

サバ、サーモン、チアシードは、炎症を抑え、冷え性による乾燥やニキビを予防。コンビニのサバ缶やサーモンおにぎりを週2～3回。ワカサプリのオメガ3（DHA/EPA、1日500mg目安）なら、手軽に摂取でき、忙しい方にぴったり。

避けたい食品

• ・冷たい飲み物・スイーツ：体を冷やし、血流を悪化。
• ・カフェイン過多（コーヒー、エナジードリンク）：血管を収縮させ、冷えを悪化。
• ・高糖質（ケーキ、菓子パン）：血糖値の乱れでPMSや肌荒れを増幅。

ワカサプリは高純度で吸収率が高く、施術との併用で効果が2～3割アップ。コンビニで「サラダ」「サバ缶」「アーモンド」を選ぶだけでも十分。1日1品の食事とサプリから始めて、冷え性肌を内側から温めましょう！

生活習慣で温活ルーティンを完成

施術とサプリ・食事を支える生活習慣のコツを、忙しい男女でも実践できる形で紹介します。

1. 温活：体を温める習慣 38～40℃の半身浴を週2～3回、15分。入浴剤（エプソムソルトなど）で血流アップ。IPL後の温かい肌をキープします。足湯やカイロも手軽で効果的。

2. 睡眠：肌と体の修復タイム 7時間の睡眠を確保し、寝る1時間前はスマホオフ。温かいハーブティーでリラックスし、ポテンツァのコラーゲン生成をサポート。

3. 軽い運動：血流を促す 1日10分のストレッチやウォーキングで血流アップ。冷え性によるPMSの重だるさや男性の疲労感を軽減。エレクトロポレーションの保湿効果を長持ちさせます。

4. 水分補給：温かい飲み物で潤い 1日1.5～2Lの白湯やハーブティーを意識。冷えで乾燥した肌を内側から潤し、施術の効果を最大化。ワカサプリのビタミンEや鉄分と組み合わせると、肌のハリがアップ。

これらを組み合わせることで、施術とサプリの効果が最大限に。忙しくても、1つから始めてみてください。

まとめ：冷え性を施術とサプリでケアして輝く肌に

冷え性は、美容皮膚科の施術でリセット可能！ エレクトロポレーション、ポテンツァ、IPLで、くすみや乾燥を即効ケア。ワカサプリのビタミンEや鉄分、サバやナッツ、温活や運動をプラスすれば、肌と体がポカポカに。

一緒に寒さを乗り切りましょう。

皆様のご来院お待ちしております。