こんにちは、麻の葉クリニックです！
春が近づくと、紫外線量が急増します。2026年現在、紫外線は3月頃から本格的に強くなり、5〜8月がピーク。 でも、窓ガラスを通るUVA（生活紫外線）は年中降り注いでいるので、シミ・くすみ・ハリの低下を防ぐなら「今すぐ」本格対策を！

当院でも「今年こそシミを作りたくない」「レーザー治療後のケアで日焼け止め選びがわからない」というご相談が増えています。

今日は、紫外線シーズン前に絶対知っておきたい日焼け止め選び方を、わかりやすく解説します。 当院取り扱いのドクターズコスメを中心に、市販のおすすめも混ぜてご紹介します！

紫外線ダメージの基本をおさらい

紫外線は主に2種類：

• UVB：肌表面で赤み・シミ・そばかすの原因（SPFで防ぐ）
• UVA：真皮まで届き、シワ・たるみ・肝斑悪化の原因（PAで防ぐ）

さらに最近注目なのがブルーライト・近赤外線。スマホやPCから出る光で、光老化を加速させるんです。

2026年のトレンドは「UV＋ブルーライト・近赤外線対策」「保湿・美容成分配合」「白浮きしない自然な仕上がり」！

日焼け止め選びの鉄則5つ

1. SPF・PAはシーンで使い分け
   • 日常（通勤・買い物）：SPF30〜50・PA+++〜++++
   • レジャー・長時間屋外：SPF50+・PA++++（最高値） → 数字が高いほど良いわけではなく、塗り直しがしやすいかが大事！
2. 紫外線吸収剤 vs 散乱剤
   • 吸収剤：化学的に紫外線を吸収（軽いけど敏感肌は刺激になる場合あり）
   • 散乱剤：物理的に反射（ノンケミカルで低刺激） → 敏感肌・美容医療後の方は散乱剤（ミネラル）タイプがおすすめ。
3. テクスチャー・塗り心地 白浮き・ベタつき・乾燥は続かない原因。 ジェル・ミルク・ローションタイプが人気。
4. 美容成分・多機能 保湿・抗酸化・トーンアップが入っていると、1本でUVケア＋スキンケアに。
5. 塗り直し・落としやすさ 2〜3時間おきに塗り直し必須。 石鹸オフできるものが日常使いしやすい。
6.  

麻の葉クリニックおすすめ日焼け止め（2026年現在）

当院で人気のドクターズコスメから厳選！

1. レカルカ ピュアモイストUVミネラル（散乱剤・低刺激）

MAAs（天然保湿成分）配合で、塗ったまま眠れるほど優しい。SPF17/PA++ですが、保湿クリーム代わりにも。 敏感肌・美容施術後の方に一番おすすめ。乾燥知らずでバリア機能UP！

2. ゼオスキン BSサンスクリーン SPF50

ブルーライト・近赤外線もカット！ビタミンACE配合で修復しながら守る。 トーンアップ効果が高く、白浮きするけどハンドプレスで馴染ませると自然に。 光老化対策に本気の方に最適。

3. プラスリストア UVローション / UVミルク SPF50+・PA++++

フラーレン配合で抗酸化力抜群。ブルーライト・近赤外線カット。 ローションはサラッと、ミルクはしっとり。化粧下地としても優秀。 コスパ良く多機能で、男性にも人気！

4. メルスモン UVプロテクトセラム SPF50+・PA++++

プラセンタ由来の美容成分で、ハリ・透明感を同時にケア。 セラムのような伸びで白浮きしにくく、落ちにくいけどクレンジングでオフ可能。 エイジングケア重視の方に◎。

市販でもおすすめ（ドラッグストアで手に入りやすいもの）

• ・ビオレ UV アクアリッチ（SPF50+・PA++++）：ウォータープルーフで軽い。プチプラ最強！
• ・アネッサ パーフェクトUV（最高値）：汗・水に超強い。レジャー向き。
• ・ラ ロッシュ ポゼ UVイデア XL（トーンアップ・可視光線カット）：敏感肌OKで美容液50%以上配合。

正しい使い方・塗り直しルール

• 量：顔全体で500円玉大（2mg/cm²）。少ないと効果半減！
• 順番：スキンケア → 日焼け止め → メイク
• 塗り直し：2〜3時間おき（汗・タオルで拭いたらすぐ）
• 落とし方：クレンジング必須のものはしっかりオフ。石鹸オフタイプは優しく洗顔。

最後に

紫外線は「シミの元凶」ですが、早めの対策で9割防げます。

当院では、カウンセリングで肌状態を見て「あなたにぴったりの日焼け止め」をご提案。 レーザー・ピーリング後の方は低刺激タイプを優先しますよ！

「今年こそ紫外線に負けない肌に！」という方は、ぜひお気軽にご相談くださいね。 横浜で本気のUVケアをお考えなら、麻の葉クリニックへ♪

美しい肌を一緒に守りましょう！

皆様のご来院お待ちしております。